Фитнес-тур 2019

ФИТНЕС-ТУР 2019 г.

Численность группы –  10-12 человек

Место проведения: Телецкое озеро. Горный Алтай.

                                    База отдыха "Лагуна" (Республика Алтай,

                                    Турочакский район,

                                    с.Артыбаш, ул.Телецкая, д.80)

                                    www.laguna-altai.ru           

                                    8 (913) 377 2763

                                    8 (983) 120 7090

                                    8 (923) 775 2050 

Тренер: Дмитриева Надежда (г.Новосибирск)

Даты проведения:  16.06.19 - 23.06.19

Стоимость тура: 20 900 руб                                 

Условия заезда:  самозаезд. Заселение с 11.00 час.

В стоимость тура включено:

1.      Проживание в благоустроенном номере при 2-местном размещении.

2.      Пятиразовое питание.

3.      Экскурсионная программа.

4.      Ежедневные тренировки на свежем воздухе.

Программа фитнес-тура:

ДНИ ТУРА

МЕРОПРИЯТИЯ

1 день (день заезда)

 

16 июня

11.00 Заезд, размещение.

14.00 Обед

15.00 Пешая прогулка на Третью речку. Совместные фото

17.00 Знакомство, стартовое взвешивание, замеры.

19.00 Ужин

20.15 Интерактивная лекция на тему: Знакомство с программой тура. Как научиться правильно, питаться, с чего начать  и как себя мотивировать.  Виды базовых тренировок. Техника выполнения упражнений.

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

2 день

 

17 июня

08.00 Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

10.00 Экскурсия «5 чудес Телецкого озера» (водная)

12.00 Перекус

14.00 Обед

16.00 Tabata

17.00 Пилатес

19.00 Ужин

20.15 Фитнес для лица

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

3 день

 

18 июня

08.00   Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

10.00 Трекинг (3,5-4 часа)

12.00 Перекус

14.30 Обед

16.30 Круговая тренировка

17.15 Stretch 

19.30 Ужин

20.30 Интерактивная лекция на тему: Диеты: плюсы и минусы. Реально ли похудеть с помощью диет?

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

4 день

 

19 июня

08.00   Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

10.00 Автомобильная экскурсия «Алтайский аил»

14.30 Обед

16.30 Interval

17.15 Пилатес

19.30 Ужин

20.30 Прогулка на Серебряный  Источник

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

5 день

 

20 июня

08.00   Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

10.00 Велопрогулка/Конная прогулка

12.00 Перекус

14.00 Обед

16.00 Tabata

17.30 Фитнес для лица

19.30 Ужин

20.30 Конкурсы

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

6 день

 

21 июня

08.00   Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

10.00 Лекция о самомассаже: виды массажа, техника и косметические средства

12.00 Перекус

14.00 Обед

16.00 Круговая тренировка

17.15 Пилатес

19.30 Ужин

20.30 Баня

22.50 Второй ужин (кефир+клетчатка)

23.00 Сладкий сон

7 день

 

22 июня

08.00   Зарядка, (вакуум живота – дыхательная практика)

09.00 Завтрак

10.00 Пробежка

12.00 Перекус

14.00 Обед

16.00 Силовая тренировка

17.30 Stretch

19.30 Ужин

20.00 Финальная вечеринка. Подведение итогов (Награждение) – Совместное фото

21.30 Второй ужин (кефир+клетчатка)

22.00 Сладкий сон

8 день (отъезд)

 

23 июня

08.00  Зарядка, (вакуум живота –дыхательная практика), пробежка

09.00 Завтрак

09.30 Отъезд

 

Контакты
Адрес:
Республика Алтай, Турочакский район, с.Артыбаш, ул.Телецкая, д.80.
новосибирск новостройки. Первый о новостройках новостройки Новосибирска от застройщика от подрядчика новостройки новосибирск. новостройки. Rambler's Top100